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紫米杂粮粥——补血益气护胃保肝

或许,大家都知道用紫米做饭是非常好吃可口的,糯而不腻,这是它的特点。不仅如此,紫米的营养价值也是非常多的哦,含有丰富的膳食纤维素、氨基酸、铁等多种矿物质,有着我们人体不可缺少的营养物质。它是我们健康生活的好食材,通常人们将它视为补血益气的佳品。它的做法也很多,今天为大家介绍一款关于紫米的制作方法吧!我们一起来看一下!


紫米杂粮粥的做法

1、将紫米、薏米、大麦都洗净,同时泡2小时备用哦。

2、将水煮开,然后把紫米、大麦、薏米放进去,用大火煮沸,差不多时,用小火慢慢煮,将粥熬到粘稠就可以食用了啦!


紫米杂粮粥的功效与作用

1、紫米是我们很好地补血益气的食品,同时还有着暖脾护胃的功效,不仅如此,它有着很好地药疗作用,能够有效缓解胃寒痛、夜尿频等症状。

2、大麦有着很好地祛热的功效,通常润便,同时,可以治疗我们的腹胀、烦热口渴的症状哦。

3、薏米有着很好地滋补作用,尤其是对脾脏功能有着不错的保护作用,它的药用功效也很多,主要对我们的肠胃有着较多的保护作用。

4、紫米杂粮粥总体上来说,它有助我们的消化,补血益气,对我们的身体有着很好地滋补作用,尤其是对皮肤的滋润还不错哦,也是非常适合肠胃不好的人食用的。


以上是今天小编为大家带来的有关“紫米杂粮粥的制作方法和营养功效“的内容介绍,相信看完本文章的朋友对于紫米有了更多的了解了,是不是对于紫米的做法又多了一种吃法呢。紫米,不仅仅给我们带来口感上的满足,更是对健康有着诸多的功效。吃腻了从前的吃法,不妨来学习现在的做法吧,味道很不错哦!

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